Zpět
Předplavecká výuka
Velkou předností této pohybové aktivity je velký význam pro zdraví člověka. Proto je důležité vytvářet k plavání kladný vztah už od dětství.
Každá lekce obsahuje:
- Úvodní část – nástup, společný pozdrav, seznámením s obsahem lekce a další organizační pokyny, motivace.
- Rušná část – rušná cvičení pro zvýšení tepové frekvence, napodobivé hry s obsahem chůze, běhu, skoků, poskoků apod. ve vodě.
- Hlavní část – opakování cvičení z minulých lekcí, nácvik nových základních plaveckých dovedností, či plaveckých pohybů.
- Závěrečná část – známé hry, spoutání hry dětí s hračkami ve vodě. Nastup, zhodnocení lekce
V lekcích probíhá formou hry:
- Hry pro seznámení s vodou - jejím úkolem je odstranit strach z vodního prostředí. Také seznámit s teplovou vody, vztlakem a odporem.
- Hry pro dýchání - děti se učí vydechovat ústy i nosem do vody a vytváří si tak základ plaveckého dýchání.
- Hry pro splývání - úkolem je naučit děti náročný prvek, položit se na vodu do splývavé polohy na zádech i na břichu. Děti si zde uvědomí vztlak vody.
- Hry pro orientaci ve vodě - děti se zde naučí potopit se pod vodní hladinu, vydržet krátkou dobu bez dechu. Učí se orientaci pod vodou, díky otevřeným očím.
